Разве вы не можете сделать регулярные упражнения обязательными в повседневной жизни?

Активная программа аэробных упражнений предполагает более напряженную работу для сердца и легких, когда вы тренируетесь, как во время танцевальных движений. Анаэробная активность указывает на то, что сердце и легкие должны работать усерднее, как в бодибилдинге.

Аэробная идея о том, чтобы быть живым существом в присутствии кислорода, является действительно обнадеживающим ощущением и должна обеспечивать мотивацию стремиться к лучшему здоровью и позитивному образу жизни. Тревога, связанная с экстремальными достижениями, такими как бодибилдинг, — это работа чемпионов, но подавляющее большинство простых людей с готовностью проглотит горькую пилюлю аэробики.

Многие формы аэробных упражнений, такие как ходьба, требуют лишь пары подходящих ботинок в качестве инвестиций, но отдача, безусловно, очень позитивная с точки зрения улучшения здоровья, сжигания калорий и поддержания напряженной работы сердца и легких. Вы заканчиваете упражнение наплывом счастливых чувств, и с обычной практикой многое произошло. Старение сдерживается и достигается долголетие. Лучшее снабжение кислородом достигает отдаленных уголков тела. Метаболизм увеличился с активированными мышцами. Ощущение наполненности происходит из-за дополнительного кислорода. Такая регулярная деятельность позволяет избежать иммунитета от нескольких видов проблем со здоровьем, таких как простуда. Тело прогревается в холодном климате. Снятие стресса является ключевым преимуществом, особенно в мире, где напряженность ответственна за слишком много проблем с умом и телом.

Бег трусцой и ходьба, езда на велосипеде и плавание и боевые искусства также будут включены в такое аэробное упражнение низкой интенсивности. Тебе не нужны тяжелые вещи, если ты не стремишься стать тяжелоатлетом или бодибилдером, и лишь немногие страдают от таких снов.

Учитывая все преимущества, почему корпоративные сотрудники не должны выполнять такие простые упражнения на регулярной основе, возможно, совместно в микрорайонах? Многие обширные организации имеют свои выделенные колонии штабов. Там было бы сравнительно легко организовать такие аэробные группы для длительных энергичных упражнений, как клуб здоровья компании под руководством менеджера и казначея. Случайные пикники или прогулки с семьями с упакованным ланчем способствовали бы чувству сообщества, и дети также наслаждались бы природой.

Какие еще медицинские преимущества вы можете получить от аэробных упражнений?

• Сердечно — сосудистые функции улучшает
• увеличение триглицеридов в крови
• Хороший ЛВП в крови улучшает скорость
• сердца и кровяное давление снижены
• Молочная кислота, которая вызывает жжение в мышцах снижается
• Глюкоза сжигание уменьшает диабет риски
• Депрессия контролируется, сон помогает
• Потеря веса адекватно достигнут